La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui a pour but l'épanouissement physique et mental.

 

C'est une méthode strictement verbale, qui utilise la respiration contrôlée, la contraction et le relâchement musculaire, ainsi que la visualisation d'images positives.

 

Cet ensemble de moyens va permettre à chacun d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de découvrir ses propres ressources pour améliorer son quotidien, sa qualité de vie...

 

La sophrologie utilise 2 types de relaxations :

 

-"Dynamiques", où vous participerez physiquement à leurs exécutions. Ces exercices ont pour objectifs de relâcher musculairement le corps, de renforcer la concentration et de développer la représentation de soi.

 

-"Statique", où vous serez confortablement installé (assis ou allongé). Le sophrologue vous guidera avec sa voix pour une intention thérapeutique.